# 1 바빌론 부자들의 돈 버는 지혜 조지 S. 클래이슨 지음, 강주헌 옮김 젊은 시절 나는 주변을 둘러보면서 우리에게 행복과 만족을 안겨주는 것들을 빠짐없이 살펴보았네. 그리고 돈이 있어야 행복할 수 있다는 진리를 꺠달았네. 26 부자가 되는 첩경은 간단하네. 버는 것보다 덜 쓰게! 자네가 번 돈의 일부를 반드시 저축하게! 30 그 새싹이 다른 새싹을 키워낼 수 있을 것이라고 생각해본 적은 없는가? 돈이 돈을 벌어주는 법이네. 35 버는 것보다 덜 써라 / 합당한 경험을 가진 사람에게 조언을 구하라 / 돈으로 돈을 벌어라 36 자네 수입에 걸맞는 삶을 살게. 그렇다고 절대 인색한 사람이 되지는 말게. 돈쓰기를 두려워하는 사람이 되어서는 안 돼네. 42 내 지갑에 있는 10개의 동전 중..
알로에 쥬스 참 맛있는데... 둥둥 떠다니는.,,.,. 츄릅.. 알로에에도 여러 종류가 있답니다. 바로 보시죠! 1. 알로에 베라 [ Aloe Vera ] 재배가 쉽고 병충해에 강하당. 야간 산소발생량이 우수하기 때문에 실내 공기정화 식물로도 좋다. 침실, 거실, 사무실 등 실내에서 재배하기도 적합하며 약용식물로도 많이 이용되는데, 화장품 및 약제의 원료, 식용 등 다양한 용도로 사용된다. 또한 살균 및 독소 중화, 피로 회복, 및 피부 중성화, 해열, 변비 및 궤양에도 효과가 있다고 밝혀진 녀석 2. 알로에 사포나리아 [ Aloe Saponaria ] 인삼의 주성분인 그 사포닌. 사포닌이 함유되어 있기 때문에 지어진 이름, 사포나리아. 일명 서양 인삼되시겠다. 사포나리아는 약효가 베라와 비슷하지..
우리들의 장에는 100종류 이상, 약 100조 이상의 균이 살고 있당 이 균들은 우리가 섭취한 음식물을 먹고 함께 살아가고 있다. (혼자가 아닌 나.... ㅎㄷㄷ;;;) 건강한 장을 유지하기 위해서는 장내에서의 유익한 균과 유해한 균의 비율이 무척 중요하다.. 이 비율이 깨지는 순간..... 중간균이 유해균 편으로 붙어서 유해균이 많아지는 순간..... 육체와 정신이.....삶이 피곤해진다. (육체뿐 아니라 정신도 영향을 받는다는 것에 주목하라!) 바람직한 장내 세균의 비율은 30 : 55 : 15 이다.. 즉, 유익균 30% | 중간균 55% | 유해균 15% 저 유익균이 프로바이오틱스 (Probiotics) 다. 그리고 이러한 유익균. 프로바이오틱스의 영양분이 바로 프리바이오틱스..
Informed-choice 인폼드 초이스는 스포츠 뉴트리션과 원재료, 제조시설 등에 대한 품질보증 프로그램 Informed-choice 로고를 사용한 제품은 세계적인 안티-도핑 검사기관을 통해 세계반도핑기구(WADA, the World Anti-Doping Agency) 에서 금지하고 있는 약물 또는 성분들이 함유되어 있지 않아 스포츠 선수들이 보다 안심하고 섭취할 수 있는 제품으로 인증받았음을 의미한다. 운동 선수들은 도핑검사 결과, 혹시나 문제나 될 수 있는 성분들이 검출될 수 있는 위험 때문에, 건강기능식품조차 먹지 못하거나, 아주 세심하게 선택해서 먹는 것으로 알고 있습니다. 자칫 잘못하면 선수 생활이 끝나버릴 수 있는 중대한 문제이기 때문이죠. 인폼드 초이스 로고를 흭득한 제품..
코코아 다이어트는 무언가를 먹고 싶다는 마음이 일어나지 않게 하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 아침에 다크 초콜릿..?이었나 무튼, 초콜릿을 아침에 공복에 먼저 먹으면, 식욕 억제가 되는데 도움을 준다고 어릴 때 들었던 적이 있다. 역시나 '코코아 다이어트' 라는 말이 있긴 있다. 초콜릿의 주원료인 코코아... 이 녀석 .... 1. 코코아의 효능 - 감기 및 충치 예방 - 암, 노화방지 - 피로회복 - 혈압강하 및 기분전환 - 변비 개선 - 동맥경화 예방 2. 코코아의 주요 성분 - 테오브로민(Theobromine) : 활성알칼로이드 성분 - 트립토판(Tryptophan) : 아미노산의 일종 - 페닐에틸아민(Phenylethylamine) ..
콜레스테롤. 어오 듣기만해도 몸이 안좋아지고 살찔 것 같고 건강을 해칠것만 같다. 콜레스테롤 높은 음식 피하자! 콜레스테롤이 낮은 음식을 주로 먹자! 뭐... 이런 말들을 많이 하곤 한다. 그런데 당신이 생각하는 콜레스테롤은 무엇인가? 다음 형님은 다음과 같이 말해준다. 다음백과 형님 왈(https://100.daum.net/encyclopedia/view/b21k3635a) 주로 동물의 조직에서 발견되는 지질의 일종. 동물 세포를 둘러싸는 세포막의 주성분이다. ~ 와우 동물세포! 와우 세포막을 구성하는 구나! 그러면 필요한 거잖아!? 형님한테 더 들어보면, 순수한 상태의 콜레스테롤은 흰색의 결정성 물질로 냄새와 맛이 없다. 콜레스테롤은 혈류를 따라 순환하고, 간과 몇몇 기관에서 합성되며,..
다음 백과 형님(https://100.daum.net/encyclopedia/view/b18a1214a)은 "췌장의 랑게르한스섬의 β세포에서 합성된다~" 라고 설명해주시는데, 잘 모르겠다면 다음 정리를 보면서 살짝 인슐린을 맛보자(?) 1. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 식사 후 체내에 혈당이 올라가면 분비되어 혈당치를 낮추어준다. 혈당을 간이나 근육으로 보내 글리코겐 형태로 에너지를 축적시키고, 한편 소모되지 못한 당을 지방세포로 바꾸어 저장하는 역할을 한다. 2. GI 지수란, 당 지수(Glycemic Index)를 줄인 말. 탄수화물에 포함된 당질의 양을 기초로 혈당치 상승률에서 식품의 흡수속도를 나타낸 값이다. GI 지수가 낮을수록 혈당치 상승을 낮춰 인슐린 분비를 낮춘..
건강을 위해 챙겨먹던 즙. 건강즙. 여러 노하우 여러 레시피를 통해 꾸준히 챙겨먹기도 하고 챙겨주기도 하는 그런 즙. 너무 많이 마시면 안 좋다. [ 과유불급 ] 은 여기에도 적용된다. 아아... 이럴수가 우리 몸은 천연의 것.... 몸에 좋은 천연의 것은 아무리 먹어도 해가 되지 않아야 하는 것이 아닌가..? 아아.... 그렇구나 우리가 즙으로 짜 먹는 건 사실 완전 천연의 것이 아니었다. 더 이상.... !!??!? http://imnews.imbc.com/replay/2019/nwtoday/article/5452438_24616.html [스마트 리빙] 건강 즙, 장기간 복용 피하세요 한 봉지씩 포장돼 먹기 편한 건강 즙. 건강을 위해 매일 잊지 않고 챙겨 드시는 분도 있죠. 그런..